Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় কখন?

ডেস্ক সংবাদ

দুপুরের খাবার খাওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত সময় সাধারণত দুপুর ১২টা থেকে ২টার মধ্যে। তবে এটি নির্ভর করে আপনার ঘুমের সময়, সকালের নাশতার সময় এবং দৈনন্দিন কাজের রুটিনের ওপর।

কেন এই সময়টিই সবচেয়ে ভালো?

১. নাশতার ৪–৫ ঘণ্টা পর:
যদি আপনি সকাল ৮টায় নাশতা করেন, তবে দুপুর ১২টা থেকে ১টার মধ্যে দুপুরের খাবার খাওয়া সবচেয়ে উপযোগী। এতে শরীর নিয়মিত ছন্দে কাজ করে।

২. এই সময় হজমশক্তি সবচেয়ে ভালো থাকে:
দুপুরের দিকে শরীরের পাচনতন্ত্র সবচেয়ে সক্রিয় থাকে, ফলে খাওয়া-দাওয়া সহজে হজম হয়।

৩. রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় রাখে:
নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেলে ব্লাড সুগার লেভেল স্থিতিশীল থাকে, যা ক্লান্তি, মেজাজ খারাপ বা ঝিমুনির মতো সমস্যা কমায়।

কিছু কার্যকর পরামর্শ:

  • খুব দেরিতে দুপুরের খাবার খাবেন না (যেমন বিকেল ৩টা–৪টার দিকে)। এতে গ্যাস্ট্রিক, অ্যাসিডিটি বা হজমের সমস্যা হতে পারে।

  • খাওয়ার পরপরই ঘুমানো উচিত নয়। অন্তত ৩০–৪৫ মিনিট হালকা হাঁটা বা বিশ্রাম নিন—এতে হজমে সহায়তা হয় এবং শরীর সতেজ থাকে।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

Screenshot_7
লন্ডনে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, পুড়ছে ইউরোপ
লন্ডনে ভয়াবহ তাপপ্রবাহ, পুড়ছে ইউরোপ
81eaaa3a612096f537b4a4b30701c87be751a0200bf6bc03
সিলেটে নতুন করে ৪ জনের করোনা শনাক্ত, মোট আক্রান্ত ২৪
সিলেটে নতুন করে ৪ জনের করোনা শনাক্ত, মোট আক্রান্ত ২৪
1751265600-9a794d7a1eacb65230415d96706f6570
কাল (মঙ্গলবার) ব্যাংক লেনদেন বন্ধ থাকবে
কাল (মঙ্গলবার) ব্যাংক লেনদেন বন্ধ থাকবে
maxresdefault
আইভিএফ চিকিৎসার জন্য কর্মীদের ছুটি দেওয়ার আহ্বান যুক্তরাজ্যে
আইভিএফ চিকিৎসার জন্য কর্মীদের ছুটি দেওয়ার আহ্বান যুক্তরাজ্যে
QR-scan-5
যুক্তরাজ্যের সরকারি সংস্থা গ্রহণ করছে না ই-ভিসা, চাকরি হারানোর ঝুঁকিতে আবেদনকারী
যুক্তরাজ্যের সরকারি সংস্থা গ্রহণ করছে না ই-ভিসা, চাকরি হারানোর ঝুঁকিতে আবেদনকারী
Screenshot_5
যুক্তরাজ্যে এন্ট্রি-লেভেল চাকরির সংখ্যা হ্রাস পাচ্ছে ChatGPT চালুর পর থেকে
যুক্তরাজ্যে এন্ট্রি-লেভেল চাকরির সংখ্যা হ্রাস পাচ্ছে ChatGPT চালুর পর থেকে

সম্পর্কিত খবর