Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

লেটুস পাতা এত উপকারী, আগে জানতেন?

ডেস্ক সংবাদ

লেটুস পাতা উপকারী একটি সবজি। এটি সালাদেই বেশি খাওয়া হয়। ইতিহাসবিদদের মতে- এর চাষ প্রথম মিশরীয়রা শুরু করেছিল। তারা এই পাতাকে শাক হিসেবে চাষ করতেন। এই পাতার বীজ থেকে তেলও বের করা হতো। যদিও পরে এই লেটুস পাতার চাষ গ্রীক ও রোমানরাও শুরু করে। এখনতো সব দেশেই প্রায় কমবেশি চাষ হয়।
পুষ্টিগুণে ভরপুর লেটুস পাতার উপকারিতা জেনে নিন-
১. হজমে সহায়ক: এতে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
২. ওজন কমাতে সাহায্য করে: লেটুস ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবারসমৃদ্ধ, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
৩. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: এতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: লেটুসে ল্যাকটুকেরিয়াম থাকে, যা স্নায়ুকে শিথিল করতে পারে ও ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
৫. ডিহাইড্রেশন রোধ করে: এতে প্রচুর পানি থাকে, যা শরীরের হাইড্রেশন ধরে রাখতে সহায়ক।
৬. ত্বকের জন্য ভালো: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
সতর্কতা-
১. অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস খেলে কিছু ক্ষেত্রে গ্যাস বা পেট ফাঁপা অনুভূত হতে পারে।
২. যদি রাসায়নিক সার বা কীটনাশকযুক্ত হয়, তাহলে ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়া উচিত।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

AMARDESH_BIMAN
শাহজালাল বিমানবন্দর থেকে ১০টি টায়ার ‘চুরি’,
শাহজালাল বিমানবন্দর থেকে ১০টি টায়ার ‘চুরি’,
d1ec6bd14659932313f88d9571363743dc7b887e63f52ea5
কাবা চত্বরে ভিড় নিয়ন্ত্রণে নতুন নির্দেশনা
কাবা চত্বরে ভিড় নিয়ন্ত্রণে নতুন নির্দেশনা
image_215449_1755764193
ফুটবল ম্যাচে সমর্থকদের তুমুল সংঘর্ষ, আহত ১০, গ্রেপ্তার ৩০০
ফুটবল ম্যাচে সমর্থকদের তুমুল সংঘর্ষ, আহত ১০, গ্রেপ্তার ৩০০
amardesh_police_monirul_ctg
ইয়াবাসহ পুলিশ সদস্য গ্রেপ্তার
ইয়াবাসহ পুলিশ সদস্য গ্রেপ্তার
amardesh-habigonj
যুক্তরাজ্য প্রবাসীর সিএনজি স্টেশনে ভয়াবহ বিস্ফোরণ
যুক্তরাজ্য প্রবাসীর সিএনজি স্টেশনে ভয়াবহ বিস্ফোরণ
image
সিলেটে প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে ৪ রাউন্ড গুলি ও রিভলভার উদ্ধার
সিলেটে প্রাথমিক বিদ্যালয় থেকে ৪ রাউন্ড গুলি ও রিভলভার উদ্ধার

সম্পর্কিত খবর