Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

লেটুস পাতা এত উপকারী, আগে জানতেন?

ডেস্ক সংবাদ

লেটুস পাতা উপকারী একটি সবজি। এটি সালাদেই বেশি খাওয়া হয়। ইতিহাসবিদদের মতে- এর চাষ প্রথম মিশরীয়রা শুরু করেছিল। তারা এই পাতাকে শাক হিসেবে চাষ করতেন। এই পাতার বীজ থেকে তেলও বের করা হতো। যদিও পরে এই লেটুস পাতার চাষ গ্রীক ও রোমানরাও শুরু করে। এখনতো সব দেশেই প্রায় কমবেশি চাষ হয়।
পুষ্টিগুণে ভরপুর লেটুস পাতার উপকারিতা জেনে নিন-
১. হজমে সহায়ক: এতে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
২. ওজন কমাতে সাহায্য করে: লেটুস ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবারসমৃদ্ধ, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
৩. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: এতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: লেটুসে ল্যাকটুকেরিয়াম থাকে, যা স্নায়ুকে শিথিল করতে পারে ও ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
৫. ডিহাইড্রেশন রোধ করে: এতে প্রচুর পানি থাকে, যা শরীরের হাইড্রেশন ধরে রাখতে সহায়ক।
৬. ত্বকের জন্য ভালো: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
সতর্কতা-
১. অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস খেলে কিছু ক্ষেত্রে গ্যাস বা পেট ফাঁপা অনুভূত হতে পারে।
২. যদি রাসায়নিক সার বা কীটনাশকযুক্ত হয়, তাহলে ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়া উচিত।

Print
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সর্বশেষ সংবাদ

148a1187-71e5-42ec-9db6-75bd115527be
শহীদ জিয়া গ্রন্থমেলা সমাপনী ও পুরস্কার বিতরণ অনুষ্টিত
শহীদ জিয়া গ্রন্থমেলা সমাপনী ও পুরস্কার বিতরণ অনুষ্টিত
d60c3671ce0ab92027165aff43e9787704cdd8df79441368
সৌদি আরবে পৌঁছেছেন সাড়ে ১২ লাখের বেশি হজযাত্রী
সৌদি আরবে পৌঁছেছেন সাড়ে ১২ লাখের বেশি হজযাত্রী
01b966372c53fd332ff61ea4d32164a0264e649d76ae9173
ঢেউয়ে তলিয়ে যাচ্ছে দোকানপাট, তবু কক্সবাজার ছাড়ছেন না পর্যটকরা
ঢেউয়ে তলিয়ে যাচ্ছে দোকানপাট, তবু কক্সবাজার ছাড়ছেন না পর্যটকরা
6ee999e2e9d29a3208b503cdd0db74bfa921b3ff411b814b
ভোলায় ঘূর্ণিঝড় ও জলোচ্ছ্বাসে ৫ হাজারের বেশি ঘরবাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত
ভোলায় ঘূর্ণিঝড় ও জলোচ্ছ্বাসে ৫ হাজারের বেশি ঘরবাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত
bulbul-20250530175149
বিসিবির নতুন সভাপতি আমিনুল ইসলাম বুলবুল
বিসিবির নতুন সভাপতি আমিনুল ইসলাম বুলবুল
1748612472.airforce
জানুয়ারি থেকে যুক্তরাষ্ট্র ফেরত পাঠিয়েছে এক হাজারের বেশি ভারতীয়
জানুয়ারি থেকে যুক্তরাষ্ট্র ফেরত পাঠিয়েছে এক হাজারের বেশি ভারতীয়

সম্পর্কিত খবর