Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

স্লিপ প্যারালাইসিস মুক্তির উপায়

ডেস্ক সংবাদ

মাঝরাতে প্রায়ই ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসে শোভনের, বুকে চাপ ধরে থাকে, শ্বাসকষ্ট হয়। ঘুম ভেঙে অনেক সময় মনে হয় হাত-পা নাড়াতে পারছেন না।
চিৎকার করছেন, কিন্তু তাতে কোনো শব্দ হচ্ছে না। এমন অবস্থাকে আমরা বোবা ধরা বলে থাকি। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে স্লিপ প্যারালাইসিস বলা হয়। ঘুম কম হলে, ঘুমের সময় পরিবর্তন, মানসিক চাপ, চিৎ হয়ে ঘুমালে বা ওষুধের প্রভাবেও স্লিপ প্যারালাইসিস হতে পারে।
স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে মুক্তি পেতে-
• মানসিক চাপমুক্ত থাকুন
• অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যান, এমন কাজ করবেন না
• পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
• ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন
• প্রায়ই যদি এমন হয়, তবে বাড়ির লোকদের জানিয়ে রাখুন
• রুমে একা ঘুমালে দরজা ভেতর থেকে লক করবেন না
• ভীত না হয়ে সমস্যার মোকাবিলা করুন।
বোবায় ধরা কঠিন কোনো রোগ নয়, তেমন চিকিৎসারও প্রয়োজন হয় না। তবে নিয়মিত হতে থাকলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

Screenshot_20
আশ্রয়প্রার্থীদের ‘ফ্রি হেলথ পাস’ বিতরণে করদাতাদের অর্থ ব্যয়ে প্রশ্ন
আশ্রয়প্রার্থীদের ‘ফ্রি হেলথ পাস’ বিতরণে করদাতাদের অর্থ ব্যয়ে প্রশ্ন
Screenshot_19
ট্রেনের ধাক্কায় অটোরিকশার পাঁচ যাত্রী নিহত
ট্রেনের ধাক্কায় অটোরিকশার পাঁচ যাত্রী নিহত
Screenshot_18
বিয়ের অনুষ্ঠানে যোগ দিতে গিয়ে বরের মৃত্যু
বিয়ের অনুষ্ঠানে যোগ দিতে গিয়ে বরের মৃত্যু
didarul-islam-nypd-funeral-010825-06-1754023282-1754052140
নিউইয়র্কে পুলিশ কর্মকর্তা সিলেটের দিদারুলকে ‘গার্ড অব অনার’, শ্রদ্ধা-ভালোবাসায় শেষবিদায়
নিউইয়র্কে পুলিশ কর্মকর্তা সিলেটের দিদারুলকে ‘গার্ড অব অনার’, শ্রদ্ধা-ভালোবাসায় শেষবিদায়
Screenshot_13
টিউলিপ সিদ্দিকের বিরুদ্ধে মামলার তথ্য তার আইনজীবীকে দেওয়া হয়নি: স্কাই নিউজ
টিউলিপ সিদ্দিকের বিরুদ্ধে মামলার তথ্য তার আইনজীবীকে দেওয়া হয়নি: স্কাই নিউজ
Screenshot_12
যুক্তরাজ্যে নবজাতক ছেলেদের শীর্ষ নাম দ্বিতীয় বছরেও ‘মুহাম্মদ’
যুক্তরাজ্যে নবজাতক ছেলেদের শীর্ষ নাম দ্বিতীয় বছরেও ‘মুহাম্মদ’

সম্পর্কিত খবর