Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

লেটুস পাতা এত উপকারী, আগে জানতেন?

ডেস্ক সংবাদ

লেটুস পাতা উপকারী একটি সবজি। এটি সালাদেই বেশি খাওয়া হয়। ইতিহাসবিদদের মতে- এর চাষ প্রথম মিশরীয়রা শুরু করেছিল। তারা এই পাতাকে শাক হিসেবে চাষ করতেন। এই পাতার বীজ থেকে তেলও বের করা হতো। যদিও পরে এই লেটুস পাতার চাষ গ্রীক ও রোমানরাও শুরু করে। এখনতো সব দেশেই প্রায় কমবেশি চাষ হয়।
পুষ্টিগুণে ভরপুর লেটুস পাতার উপকারিতা জেনে নিন-
১. হজমে সহায়ক: এতে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
২. ওজন কমাতে সাহায্য করে: লেটুস ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবারসমৃদ্ধ, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
৩. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: এতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: লেটুসে ল্যাকটুকেরিয়াম থাকে, যা স্নায়ুকে শিথিল করতে পারে ও ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
৫. ডিহাইড্রেশন রোধ করে: এতে প্রচুর পানি থাকে, যা শরীরের হাইড্রেশন ধরে রাখতে সহায়ক।
৬. ত্বকের জন্য ভালো: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
সতর্কতা-
১. অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস খেলে কিছু ক্ষেত্রে গ্যাস বা পেট ফাঁপা অনুভূত হতে পারে।
২. যদি রাসায়নিক সার বা কীটনাশকযুক্ত হয়, তাহলে ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়া উচিত।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

didarul-islam-nypd-funeral-010825-06-1754023282-1754052140
নিউইয়র্কে পুলিশ কর্মকর্তা সিলেটের দিদারুলকে ‘গার্ড অব অনার’, শ্রদ্ধা-ভালোবাসায় শেষবিদায়
নিউইয়র্কে পুলিশ কর্মকর্তা সিলেটের দিদারুলকে ‘গার্ড অব অনার’, শ্রদ্ধা-ভালোবাসায় শেষবিদায়
Screenshot_13
টিউলিপ সিদ্দিকের বিরুদ্ধে মামলার তথ্য তার আইনজীবীকে দেওয়া হয়নি: স্কাই নিউজ
টিউলিপ সিদ্দিকের বিরুদ্ধে মামলার তথ্য তার আইনজীবীকে দেওয়া হয়নি: স্কাই নিউজ
Screenshot_12
যুক্তরাজ্যে নবজাতক ছেলেদের শীর্ষ নাম দ্বিতীয় বছরেও ‘মুহাম্মদ’
যুক্তরাজ্যে নবজাতক ছেলেদের শীর্ষ নাম দ্বিতীয় বছরেও ‘মুহাম্মদ’
Screenshot_11
ইংলিশ চ্যানেল পাড়ি দিয়ে অভিবাসনের নতুন রেকর্ড, স্টার্মার সরকারের ওপর চাপ বেড়েছে
ইংলিশ চ্যানেল পাড়ি দিয়ে অভিবাসনের নতুন রেকর্ড, স্টার্মার সরকারের ওপর চাপ বেড়েছে
Screenshot_10
লেইসেস্টারশায়ারের সামার ক্যাম্পে শিশু অসুস্থ, ৭৬ বছরের ব্যক্তি গ্রেপ্তার
লেইসেস্টারশায়ারের সামার ক্যাম্পে শিশু অসুস্থ, ৭৬ বছরের ব্যক্তি গ্রেপ্তার
Screenshot_1
যুক্তরাজ্যে বাড়ি সংকটে লেবার সরকার: নির্মাণ কমলেও আবেদন বেড়েছে
যুক্তরাজ্যে বাড়ি সংকটে লেবার সরকার: নির্মাণ কমলেও আবেদন বেড়েছে

সম্পর্কিত খবর