Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

সাদা তিলের উপকারিতা

সাদা তিল
ডেস্ক সংবাদ

বাঙালি রান্নায় খুব বেশি তিলের ব্যবহার হয় না। তবে শীতের মৌসুমে অনেকেই বাড়িতে তিলের নাড়ু বানান, কেউ আবার বানিয়ে ফেলেন বরফি।
পুষ্টিবিদদের মতে, শীতের মৌসুমে ডায়েটে নিয়মিত তিল খাওয়া জরুরি। তিল দিয়ে কেবল রান্নার স্বাদ বাড়ানো যায় তাই নয়, সাদা তিলের কিন্তু স্বাস্থ্যগুণও আছে। শীতকালে যখন সংক্রমণের বাড়বাড়ন্ত, তখন স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে হলে কেন তিলকে অবহেলা করা যাবে না, জেনে নিন তার কারণ।
* ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস ভরপুর তিল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ উপকারী। শীতের মৌসুমে তিল খেলে শরীরের ভাইরাস, ব্যাক্টেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ে।
* তিলে ভালো মাত্রায় ফাইবার থাকে। তাই তিল খেলে বিপাকহার বাড়ে। ডায়াবেটিকদের জন্যেও বেশ উপকারী তিল। যেকোনো সংক্রমণে ডায়াবেটিকদের স্বাস্থ্য নিয়ে বেশি ভাবতে হয়। ফলে শীতকালে ডায়াবেটিসের রোগীদের বিশেষভাবে প্রয়োজন পড়ে তিলের।
* শীতকালে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। যাদের ত্বক এমনিতেই শুষ্ক তাদের শীতকালে ভোগান্তি বাড়েয়। এই মৌসুমে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতেও তিল খেতে পারেন। তিলের তেল ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বৃদ্ধি করে।
* সাদা তিলের মধ্যে এমন যৌগ থাকে যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। শীতে এমনিতেই হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। তাই কোনো মতেই কোলেস্টেরলের সমস্যা বাড়তে দিলে চলবে না এই সময়। তাই শীতের মৌসুমে তিল রাখা বেশি উপকারী।
* শীতকালে খাওয়াদাওয়া বেশি হয়, তাই পেটের সংক্রমণ বেশি হয়। তিল কিন্তু হজমে সাহায্য করে। তাই শীতকালে সালাদে হোক বা রান্নায় নিয়ম করে তিল খাওয়া যেতেই পারে।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

Screenshot_12
পর্যটকদের অসচেতনতায় ধ্বংসের পথে যুক্তরাজ্যের একটি গ্রাম
পর্যটকদের অসচেতনতায় ধ্বংসের পথে যুক্তরাজ্যের একটি গ্রাম
WhatsApp-Image-2025-07-05-at-20.42.03_676ae1c8-800x445
বিদেশিদের জন্য প্রতিবন্ধী ভাতা বন্ধের প্রস্তাব টোরি নেতার
বিদেশিদের জন্য প্রতিবন্ধী ভাতা বন্ধের প্রস্তাব টোরি নেতার
WhatsApp-Image-2025-07-05-at-20.49.42_507fc6cc-800x445
৮৩ বছর বয়সী বৃদ্ধাসহ প্যালেস্টাইন অ্যাকশনের ২০ সমর্থক গ্রেপ্তার
৮৩ বছর বয়সী বৃদ্ধাসহ প্যালেস্টাইন অ্যাকশনের ২০ সমর্থক গ্রেপ্তার
Screenshot_11
যুক্তরাজ্যের ব্রাইডহেড এস্টেটের একটি গ্রাম উচ্ছেদের মুখোমুখি
যুক্তরাজ্যের ব্রাইডহেড এস্টেটের একটি গ্রাম উচ্ছেদের মুখোমুখি
Screenshot_10
সিরিয়ার সঙ্গে কূটনৈতিক সম্পর্ক পুনঃস্থাপন করছে ব্রিটেন
সিরিয়ার সঙ্গে কূটনৈতিক সম্পর্ক পুনঃস্থাপন করছে ব্রিটেন
ashura-2307281237-2307281712
আজ পবিত্র আশুরা
আজ পবিত্র আশুরা

সম্পর্কিত খবর