Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

স্লিপ প্যারালাইসিস মুক্তির উপায়

ডেস্ক সংবাদ

মাঝরাতে প্রায়ই ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসে শোভনের, বুকে চাপ ধরে থাকে, শ্বাসকষ্ট হয়। ঘুম ভেঙে অনেক সময় মনে হয় হাত-পা নাড়াতে পারছেন না।
চিৎকার করছেন, কিন্তু তাতে কোনো শব্দ হচ্ছে না। এমন অবস্থাকে আমরা বোবা ধরা বলে থাকি। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে স্লিপ প্যারালাইসিস বলা হয়। ঘুম কম হলে, ঘুমের সময় পরিবর্তন, মানসিক চাপ, চিৎ হয়ে ঘুমালে বা ওষুধের প্রভাবেও স্লিপ প্যারালাইসিস হতে পারে।
স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে মুক্তি পেতে-
• মানসিক চাপমুক্ত থাকুন
• অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যান, এমন কাজ করবেন না
• পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
• ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন
• প্রায়ই যদি এমন হয়, তবে বাড়ির লোকদের জানিয়ে রাখুন
• রুমে একা ঘুমালে দরজা ভেতর থেকে লক করবেন না
• ভীত না হয়ে সমস্যার মোকাবিলা করুন।
বোবায় ধরা কঠিন কোনো রোগ নয়, তেমন চিকিৎসারও প্রয়োজন হয় না। তবে নিয়মিত হতে থাকলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

IMG-20250802-WA0006-1024x399
গুডমেইজে বিবিসিসিআই বনাম লন্ডন বাংলা প্রেস ক্লাব প্রীতি ক্রিকেট ম্যাচ রোববার
গুডমেইজে বিবিসিসিআই বনাম লন্ডন বাংলা প্রেস ক্লাব প্রীতি ক্রিকেট ম্যাচ রোববার
Screenshot_23
যুক্তরাজ্যে বৈধ অভিবাসীদের ক্ষোভ
যুক্তরাজ্যে বৈধ অভিবাসীদের ক্ষোভ
The-Value-of-আন্তর্জাতিক-Students-to-the-UK-and-Their-Recruitment-e1452532232403
শিক্ষার্থীদের জন্য যুক্তরাজ্য সরকারের সিভিল সার্ভিস ইন্টার্নশিপ চালুর ঘোষণা
শিক্ষার্থীদের জন্য যুক্তরাজ্য সরকারের সিভিল সার্ভিস ইন্টার্নশিপ চালুর ঘোষণা
Screenshot_21
লন্ডনের সাধারণ বাসস্টপে তারেক রহমানকে দেখে আলোচনার ঝড়
লন্ডনের সাধারণ বাসস্টপে তারেক রহমানকে দেখে আলোচনার ঝড়
Screenshot_20
আশ্রয়প্রার্থীদের ‘ফ্রি হেলথ পাস’ বিতরণে করদাতাদের অর্থ ব্যয়ে প্রশ্ন
আশ্রয়প্রার্থীদের ‘ফ্রি হেলথ পাস’ বিতরণে করদাতাদের অর্থ ব্যয়ে প্রশ্ন
Screenshot_19
ট্রেনের ধাক্কায় অটোরিকশার পাঁচ যাত্রী নিহত
ট্রেনের ধাক্কায় অটোরিকশার পাঁচ যাত্রী নিহত

সম্পর্কিত খবর