Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

স্লিপ প্যারালাইসিস মুক্তির উপায়

ডেস্ক সংবাদ

মাঝরাতে প্রায়ই ঘুমের মধ্যে দমবন্ধ হয়ে আসে শোভনের, বুকে চাপ ধরে থাকে, শ্বাসকষ্ট হয়। ঘুম ভেঙে অনেক সময় মনে হয় হাত-পা নাড়াতে পারছেন না।
চিৎকার করছেন, কিন্তু তাতে কোনো শব্দ হচ্ছে না। এমন অবস্থাকে আমরা বোবা ধরা বলে থাকি। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে স্লিপ প্যারালাইসিস বলা হয়। ঘুম কম হলে, ঘুমের সময় পরিবর্তন, মানসিক চাপ, চিৎ হয়ে ঘুমালে বা ওষুধের প্রভাবেও স্লিপ প্যারালাইসিস হতে পারে।
স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে মুক্তি পেতে-
• মানসিক চাপমুক্ত থাকুন
• অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যান, এমন কাজ করবেন না
• পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
• ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খাবার খেয়ে নিন
• প্রায়ই যদি এমন হয়, তবে বাড়ির লোকদের জানিয়ে রাখুন
• রুমে একা ঘুমালে দরজা ভেতর থেকে লক করবেন না
• ভীত না হয়ে সমস্যার মোকাবিলা করুন।
বোবায় ধরা কঠিন কোনো রোগ নয়, তেমন চিকিৎসারও প্রয়োজন হয় না। তবে নিয়মিত হতে থাকলে অবহেলা না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

BCA-AWARDS_logo_color
যুক্তরাজ্যে ৯ নভেম্বর অনুষ্ঠিত হবে "BCA অ্যাওয়ার্ডস" অনুষ্ঠান
যুক্তরাজ্যে ৯ নভেম্বর অনুষ্ঠিত হবে “BCA অ্যাওয়ার্ডস” অনুষ্ঠান
1000308202-1cd62f98b6b429aa0552cfb75637d4c8
লন্ডনে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত পরিবারের পৈতৃক সম্পত্তি নিয়ে দ্বন্দ্ব
লন্ডনে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত পরিবারের পৈতৃক সম্পত্তি নিয়ে দ্বন্দ্ব
WhatsApp Image 2025-09-17 at 6.19.17 PM
আটটি আইনে মামলা করার আগে বাধ্যতামূলক মধ্যস্থতা: পাইলট প্রকল্প চালু হচ্ছে ১২ জেলায়
আটটি আইনে মামলা করার আগে বাধ্যতামূলক মধ্যস্থতা: পাইলট প্রকল্প চালু হচ্ছে ১২ জেলায়
395547
সিলেট নগরীতে যান চলাচলে নতুন নির্দেশনা
সিলেট নগরীতে যান চলাচলে নতুন নির্দেশনা
395539
যুক্তরাজ্য-ফ্রান্সের নতুন চুক্তি: অভিবাসীদের জন্য শঙ্কার বার্তা
যুক্তরাজ্য-ফ্রান্সের নতুন চুক্তি: অভিবাসীদের জন্য শঙ্কার বার্তা
a3dcba2be5296bff2e91e613ffa43476d954182ff4b3f6b8
সিরাজের আয়ে বদলে গেল গ্রামের স্কুল, গড়ে উঠল আধুনিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
সিরাজের আয়ে বদলে গেল গ্রামের স্কুল, গড়ে উঠল আধুনিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান

সম্পর্কিত খবর