Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

মস্তিষ্কের জটিল রোগের কারণ হতে পারে কিছু ভিটামিনের অভাব

ডেস্ক সংবাদ

মস্তিষ্ক শরীরের সঠিক কার্যক্রম পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে, এবং এর সুস্থতা নিশ্চিত করতে কিছু ভিটামিন অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, যদি মস্তিষ্কের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের কোনো একটি অভাব ঘটে, তবে তা মস্তিষ্কের জটিল রোগের সৃষ্টি করতে পারে।

আমেরিকার স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনমেডিকেল নিউজ টুডে-এর প্রতিবেদন অনুযায়ী, ভিটামিন বি ১২ মস্তিষ্ক এবং শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিনের অভাব হলে স্নায়ুর নানা জটিল রোগ হতে পারে।

ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের তথ্যমতে, শরীরে ভিটামিন, খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টির অভাব হলে শারীরিক নানা সমস্যা দেখা দেয়, যেমন দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, মুখে আলসার, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হওয়া, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া ইত্যাদি। বিশেষ করে, ভিটামিন বি ১২-র অভাবে রক্তের পরিমাণ কমতে শুরু করে, ফলে সারা শরীরে রক্তের সঠিক সরবরাহ সম্ভব হয় না। এতে হৃদ্‌স্পন্দন বেড়ে যেতে পারে।

এছাড়া, অনেকের ধারণা যে মুখে ঘা হওয়ার কারণ ভিটামিন সি-র অভাব, তবে অনেক সময় এই সমস্যার পেছনে ভিটামিন বি ১২-র অভাবও দায়ী হতে পারে। যদি হাতের তালু বা পায়ের পাতায় জ্বালাপোড়া বা পিন ফোটার মতো অনুভূতি হয়, তাহলে তা শরীরে ভিটামিন বি ১২-র অভাবের ইঙ্গিত হতে পারে। মস্তিষ্কের স্নায়ু শুকিয়ে যাওয়া, স্মৃতিভ্রংশ, ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্স এবং পার্কিনসন্সের মতো রোগও ভিটামিন বি ১২-র অভাবে হতে পারে।

এছাড়া, মস্তিষ্কের জন্য আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন হলো ভিটামিন ডি। এ ছাড়াও, আয়রন এবং ওমেগা ফ্যাটি এসিডের অভাবে ব্রেইন ফগ, বিষণ্ণতা, অস্থিরতা এবং মানসিক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে।

এ জন্য, ভিটামিন ডি, আয়রন, ওমেগা ফ্যাটি এসিড এবং ভিটামিন বি ১২-র অভাব দূর করার জন্য খাদ্যাভ্যাসে প্রাণিজ প্রোটিন, দুগ্ধজাত খাবার, ডিম, বাদাম, রুটি, পাস্তা, গাঢ় সবুজ শাকসবজি এবং রঙিন ফলমূল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

Print
Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

সর্বশেষ সংবাদ

148a1187-71e5-42ec-9db6-75bd115527be
শহীদ জিয়া গ্রন্থমেলা সমাপনী ও পুরস্কার বিতরণ অনুষ্টিত
শহীদ জিয়া গ্রন্থমেলা সমাপনী ও পুরস্কার বিতরণ অনুষ্টিত
d60c3671ce0ab92027165aff43e9787704cdd8df79441368
সৌদি আরবে পৌঁছেছেন সাড়ে ১২ লাখের বেশি হজযাত্রী
সৌদি আরবে পৌঁছেছেন সাড়ে ১২ লাখের বেশি হজযাত্রী
01b966372c53fd332ff61ea4d32164a0264e649d76ae9173
ঢেউয়ে তলিয়ে যাচ্ছে দোকানপাট, তবু কক্সবাজার ছাড়ছেন না পর্যটকরা
ঢেউয়ে তলিয়ে যাচ্ছে দোকানপাট, তবু কক্সবাজার ছাড়ছেন না পর্যটকরা
6ee999e2e9d29a3208b503cdd0db74bfa921b3ff411b814b
ভোলায় ঘূর্ণিঝড় ও জলোচ্ছ্বাসে ৫ হাজারের বেশি ঘরবাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত
ভোলায় ঘূর্ণিঝড় ও জলোচ্ছ্বাসে ৫ হাজারের বেশি ঘরবাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত
bulbul-20250530175149
বিসিবির নতুন সভাপতি আমিনুল ইসলাম বুলবুল
বিসিবির নতুন সভাপতি আমিনুল ইসলাম বুলবুল
1748612472.airforce
জানুয়ারি থেকে যুক্তরাষ্ট্র ফেরত পাঠিয়েছে এক হাজারের বেশি ভারতীয়
জানুয়ারি থেকে যুক্তরাষ্ট্র ফেরত পাঠিয়েছে এক হাজারের বেশি ভারতীয়

সম্পর্কিত খবর