ইফতারে ৪ খাবারে গ্যাস্ট্রিক বাড়ে

ইফতারে কিছু খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষ করে যাদের পেটে গ্যাসের সমস্যা বা অ্যাসিডিটি আছে, তাদের এড়িয়ে চলা উচিত এই ৪ ধরনের খাবার।
১. ভাজাপোড়া ও অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার: সমুচা, পুরি, পেঁয়াজু, বেগুনি, চপ ইত্যাদির মতো ভাজাপোড়া খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে দিতে পারে।
২. অতিরিক্ত মসলা ও ঝাল খাবার: মরিচ, গরম মসলা বা বেশি ঝালযুক্ত খাবার পাকস্থলীর এসিড বৃদ্ধি করে, যা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়াতে পারে।
৩. সফট ড্রিংকস ও কোল্ড ড্রিংকস: ইফতারে ঠান্ডা কোল্ড ড্রিংক বা সোডা জাতীয় পানীয় খেলে পেটে গ্যাস তৈরি হয় এবং এসিড রিফ্লাক্স হতে পারে।
৪. অতিরিক্ত মিষ্টি বা চিনিযুক্ত খাবার: রসগোল্লা, জিলাপি, মিষ্টি শরবত ইত্যাদি বেশি পরিমাণে খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে এবং পাকস্থলীর অম্লতা বাড়তে পারে।
ইফতারে খেজুর, শসা, দই, ফলমূল এবং হালকা খাবার রাখলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমতে পারে। এছাড়া হালকা গরম পানি বা লেবু পানি খেলে হজম ভালো হয়।