স্মার্টফোনের যুগে অনেকেরই সকাল শুরু হয় ঘুম ভেঙেই মোবাইল ফোন হাতে নিয়ে। অ্যালার্ম বন্ধ করার পর মোবাইলে নোটিফিকেশন চেক করতে করতে ২০ থেকে ৩০ মিনিট পার হয়ে যায়। কিন্তু এই অভ্যাস শরীর ও মনের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এমনকি সারাদিনের কাজেও বিঘ্ন ঘটাতে পারে।
ভারতের এক সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, সকালে ঘুম থেকে উঠে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে শরীরে মারাত্মক প্রভাব পড়তে পারে। এতে মেটাবলিজম বা পচনক্রিয়া কমে যেতে পারে এবং মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
বিশেষ করে সকালে ফোনে উজ্জ্বল স্ক্রিনের আলো দীর্ঘ সময় দেখলে চোখের ওপর চাপ পড়ে, যা চোখে অস্বস্তি, ফোলাভাব এবং মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
সকালে মোবাইল ফোন ঘাঁটার ফলে মানসিক চাপও বাড়ে। গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুম থেকে উঠে সঙ্গে সঙ্গে ফোন চেক করলে স্ট্রেসের মাত্রা প্রায় দ্বিগুণ বেড়ে যায়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, মোবাইল থেকে নির্গত বৈদ্যুতিক ও চৌম্বকীয় ক্ষেত্র (ইএমএফ) শরীরের বিপাক প্রক্রিয়াতেও প্রভাব ফেলতে পারে। যার ফলে সকালে মোবাইল ব্যবহার হজম ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।
সুতরাং, সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথম কাজ হিসেবে মোবাইল ফোন ঘাঁটার বদলে একটু বিশ্রাম নিয়ে ধীরে ধীরে দিন শুরু করা শরীর ও মনের জন্য অনেক বেশি ভালো।
