রক্ত দেয়ার পর শরীর কিছুটা দুর্বল অনুভব করতে পারে, কারণ রক্তদান শরীরের তরল এবং লোহিত কণিকার একটি অংশ কমিয়ে দেয়। সঠিক পরিচর্যা করলে শরীর দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। তবে রক্ত দেয়ার পর কিছু কাজ এড়িয়ে চলা উচিত।
জেনে নিন রক্ত দেয়ার পর কোন কাজগুলো এড়িয়ে চলতে হবে-
১. ভারী শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়াম করবেন না
রক্ত দেয়ার পর শরীর কিছুটা দুর্বল হতে পারে। এই অবস্থায় ভারী কাজ বা ব্যায়াম করলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, এমনকি জ্ঞান হারানোর সম্ভাবনা থাকে। রক্ত দেয়ার পরে অন্তত ২৪ ঘণ্টা ভারী শারীরিক কার্যক্রম এড়িয়ে চলুন।
২. ধূমপান বা মদ্যপান করবেন না
রক্ত দেয়ার পরে শরীর তরল ও অক্সিজেন পরিবহণে সাময়িক ভারসাম্যহীন হতে পারে। ধূমপান বা মদ্যপান করলে রক্তচাপের সমস্যা এবং আরও বেশি শারীরিক দুর্বলতা তৈরি হতে পারে। রক্তদানের আগে এবং পরে কমপক্ষে ২৪ ঘণ্টা এসব এড়িয়ে চলুন।
৩. খালি পেটে থাকবেন না বা পর্যাপ্ত পানি না খাবেন না
রক্ত দেয়ার ফলে শরীর থেকে কিছু তরল হারায়, যা পূরণ করা জরুরি। খালি পেটে থাকলে বা পর্যাপ্ত পানি না খেলে ডিহাইড্রেশন, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। তাই রক্ত দেয়ার পরে প্রচুর পানি ও পুষ্টিকর খাবার (যেমন: ফল, জুস, হালকা খাবার) খান।
পরামর্শ-
১. রক্ত দেয়ার পর ১০-১৫ মিনিট বসে বিশ্রাম নিন।
২. রক্তদানের স্থান পরিষ্কার ও শুকনো রাখুন।
৩. অস্বাভাবিক কিছু অনুভব করলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।