Uk Bangla Live News | Stay updated with UK Bangla Live News

লেটুস পাতা এত উপকারী, আগে জানতেন?

ডেস্ক সংবাদ

লেটুস পাতা উপকারী একটি সবজি। এটি সালাদেই বেশি খাওয়া হয়। ইতিহাসবিদদের মতে- এর চাষ প্রথম মিশরীয়রা শুরু করেছিল। তারা এই পাতাকে শাক হিসেবে চাষ করতেন। এই পাতার বীজ থেকে তেলও বের করা হতো। যদিও পরে এই লেটুস পাতার চাষ গ্রীক ও রোমানরাও শুরু করে। এখনতো সব দেশেই প্রায় কমবেশি চাষ হয়।
পুষ্টিগুণে ভরপুর লেটুস পাতার উপকারিতা জেনে নিন-
১. হজমে সহায়ক: এতে ফাইবার থাকে, যা হজম প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
২. ওজন কমাতে সাহায্য করে: লেটুস ক্যালোরিতে কম এবং ফাইবারসমৃদ্ধ, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য উপকারী।
৩. হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে: এতে থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৪. মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: লেটুসে ল্যাকটুকেরিয়াম থাকে, যা স্নায়ুকে শিথিল করতে পারে ও ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।
৫. ডিহাইড্রেশন রোধ করে: এতে প্রচুর পানি থাকে, যা শরীরের হাইড্রেশন ধরে রাখতে সহায়ক।
৬. ত্বকের জন্য ভালো: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
সতর্কতা-
১. অতিরিক্ত পরিমাণে লেটুস খেলে কিছু ক্ষেত্রে গ্যাস বা পেট ফাঁপা অনুভূত হতে পারে।
২. যদি রাসায়নিক সার বা কীটনাশকযুক্ত হয়, তাহলে ভালোভাবে ধুয়ে খাওয়া উচিত।

Print
Email

সর্বশেষ সংবাদ

395539
যুক্তরাজ্য-ফ্রান্সের নতুন চুক্তি: অভিবাসীদের জন্য শঙ্কার বার্তা
যুক্তরাজ্য-ফ্রান্সের নতুন চুক্তি: অভিবাসীদের জন্য শঙ্কার বার্তা
a3dcba2be5296bff2e91e613ffa43476d954182ff4b3f6b8
সিরাজের আয়ে বদলে গেল গ্রামের স্কুল, গড়ে উঠল আধুনিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
সিরাজের আয়ে বদলে গেল গ্রামের স্কুল, গড়ে উঠল আধুনিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠান
103147_b3
সিলেটে অবৈধ সিএনজি অটোরিকশা সরাতে ১৫ দিনের আল্টিমেটাম
সিলেটে অবৈধ সিএনজি অটোরিকশা সরাতে ১৫ দিনের আল্টিমেটাম
WhatsApp-Image-2023-12-17-at-06.51.40-9ee3a9f77691ea915db2386ec525b8f4
যুক্তরাজ্যে স্বামীকে আনার স্বপ্নে কাজের সাথেই সংসার গড়েছেন হাসনা
যুক্তরাজ্যে স্বামীকে আনার স্বপ্নে কাজের সাথেই সংসার গড়েছেন হাসনা
brrishtite-silete-abar-bnzar-cokh-rangani-seemaheen-voganti-1719887734
সিলেটে চোখ রাঙাচ্ছে বন্যা
সিলেটে চোখ রাঙাচ্ছে বন্যা
395492
সিলেট নগরীতে অজ্ঞান পার্টির ৫ সদস্য আটক
সিলেট নগরীতে অজ্ঞান পার্টির ৫ সদস্য আটক

সম্পর্কিত খবর